이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

이런 좋은 팁으로 건강한 임신하기

임신은 전혀 예측할 수 없는 것이다.

때로는 쉬울 때도 있고 때로는 그렇지 않을 때도 있다.

어떤 종류의 임신을 하든, 이 기사는 전 과정을 헤쳐나갈 수 있는 유용한 조언들로 가득 차 있다.

아기 갖는 거? 아기에게 모유를 먹이기로 결정하셨나요? 공공장소에서 음식을 먹으면서 신중해지길 원하십니까? 수유복은 당신을 도울 수 있다! 많은 회사들이 산모가 조심스럽게 모유를 먹일 수 있는 옷을 제공한다.

이 아이템들을 사용하면, 여러분은 어떤 일이 일어나고 있는지 아무도 모르게 공공장소에서 모유를 먹일 수 있다.

또는 거울 속에서 모유 수유를 연습하여 조심스러운 모유수유 자세를 발달시킬 수도 있다.

아기의 건강한 출발을 위해, 임신 중에 건강한 식습관으로 바꾸도록 하라.

만약 여러분이 패스트푸드를 먹거나 정기적으로 건강에 좋지 않은 영양학적 선택을 하는 것에 익숙하다면, 여러분은 반드시 이러한 습관들을 바꿀 필요가 있다.

살코기, 과일, 야채를 더 많이 먹어라.

임신했을 때는 하루 300500칼로리 섭취량을 늘려야 한다.

임신할 때 두 끼를 먹는다는 것을 명심하라.

그리고 둘 다 잘 먹는 것이 중요하다.

과일과 야채와 같은 건강한 음식은 항상 좋은 생각이다.

아기를 낳을 계획인 병원으로 여행을 가십시오.

시설을 둘러보고 직원들과 친해지십시오.

이것은 당신이 자신감을 갖도록 도와준다.

이것은 특히 당신의 파트너에게 유익하다.

왜냐하면 그들은 당신이 출산하는 동안 직원들과 대화를 나눌 것이기 때문이다.

임신 중에 무거운 물건을 들어주는 일을 다른 사람에게 부탁하는 것을 주저하지 마라.

무거운 것을 들어올리는 것은 등에 무리가 가는 것과 함께 아기에게 스트레스를 주거나 유산할 수 있다.

자신이 감당할 수 있다고 느낄 수도 있지만, 안전한 편에 서서 누군가 당신을 도울 수 있도록 하는 것이 더 좋다.

임신했을 때 정말 부은 것 같으면 의사에게 말해라.

이것이 임신의 정상적인 부분일 수도 있지만, 그것은 혈압증의 증상일 수도 있다.

이 위험한 상태는 임산부들에게 고혈압을 유발한다.

이 병에 걸리면 의학적 치료가 필요할 것이다.

임신 기간 동안, 여러분의 몸은 여러분이 잠을 잘 때 적절한 지원을 필요로 한다.

여유가 있다면 임신한 몸을 지탱하기 위해 만든 특별한 베개를 찾아봐야 한다.

최악의 경우, 몸 베개 대신 머리 베개를 사용한다.

자신을 더 잘 지탱할 수 있도록 배와 무릎 양쪽 아래에 베개를 놓아보아라.

임신했을 때 음식 일기를 쓰세요.

마지막 날에 먹은 음식의 목록을 검토하여 모든 영양 요구 사항을 충족하고 좋은 영양 결정을 내렸는지 확인하십시오.

이것은 또한 당신의 의사에게도 유용할 것이다.

아이 출산 수업에 등록하는 것은 좋은 생각이다.

아기들은 항상 정해진 시간에 도착하기를 기다리지 않기 때문에 날짜를 잡는데 오래 기다리지 마라.

매일 저녁 은퇴하기 전에, 잠자는 동안 경련을 피하기 위해 다리 스트레칭을 좀 해라.

임신을 한 모든 여성들은 다리 경련으로 밤에 잠에서 깬 것을 기억할 수 있다.

자기 전에 스트레칭하면 근육을 진정시키고 이완시키는데 도움이 되며 밤경련을 예방할 수 있다.

출산에 관한 수업으로 자신을 교육하라.

임신 초기에는 반드시 등록하여 자신의 자리를 보장하십시오.

또한, 여러분은 모유 수유 수업을 듣고 싶어한다.

이 두 과목은 임신에 대해 알아야 할 모든 것을 가르쳐 줄 수 있다.

두 번째 삼박자가 끝날 무렵에는 매일 배를 마사지한다.

침대나 소파에 앉아 있을 때 베개를 등 뒤에 함께 놓아라.

가벼운 압력과 기름을 사용하되, 배를 마사지할 때는 로션을 사용하지 마십시오.

편안한 음악을 틀고 숨을 쉬어라.

너와 네 아기 둘 다 이 평온한 막간에서 편안함을 느낄 거야.

잠자기 전에 매일 밤 스트레칭으로 근육을 풀어라.

다리 경련은 근육에 더 많은 부담이 있기 때문에 임신 중에 꽤 흔하다.

근육을 스트레칭하면 근육이 이완되어 하룻밤 사이에 경련이 일어날 확률을 줄일 수 있다.

이것은 몸을 편안하게 하고 푹 쉴 수 있는 좋은 방법이다.

임신은 그렇게 오래 지속되지 않는다는 것을 명심해라.

일단 그것이 끝나면 당신은 평생 동안 부모가 되는 것을 즐길 수 있을 것이다.

여기서의 아이디어와 제안은 임신을 즐기고 나중에 길에서 그것을 애틋하게 기억할 수 있도록 하는 하나의 방법이 될 것이다.

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