이명 때문에 밤새 잠을 자지 못하게 하는 팁!

이명 때문에 밤새 잠을 자지 못하게 하는 팁!

이명 때문에 밤새 잠을 자지 못하게 하는 팁!

우리들 대부분은 가끔 어떤 종류의 귀가 울리는 것을 느낀다.

아마도 콘서트나 스포츠 행사 같은 시끄러운 행사가 끝난 후일 것이다.

귀에서 울리는 그 울림의 의학 용어는 이명이고, 만약 그것이 심하거나 장기적이라면 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있다.

이명에는 큰 소음, 약물 부작용, 스트레스, 심지어 우울증 등 많은 원인이 있다.

다음 기사에서는 이명을 다루거나 물리치는 데 도움이 되는 정보와 치료 방법을 알려 줄 것이다.

당신이 휴식을 취하는 데 도움이 되는 취침 시간 일정을 정하고 매일 밤 당신이 일과를 따르도록 하라.

이명을 가진 대부분의 사람들은 잠을 자거나 잠드는 데 어려움을 겪는다.

잠자리에 들기 전에 차분하고 평온한 일상은 엄격한 스케줄로 남을 수 있도록 도와줄 수 있다.

가벼운 스트레칭 운동으로 취침 루틴을 시작하는 것이 도움이 될 수 있다.

그리고 나서 몇 분 동안 호흡 운동이나 다른 이완 기술을 시도해보아라.

이것은 당신의 혈압을 낮추고, 그리고 다시 긴장을 풀어줄 것이다.

상담사의 인지 행동 요법이 도움이 될 수 있다.

이런 종류의 치료는 이명에만 집중하지 않는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

전문가와 함께 하는 치료는 당신의 이명을 둘러싸고 있는 분노와 같은 이슈들을 놓는데 도움을 준다.

너는 너의 상태에 더 잘 대처할 수 있을 것이다.

증상을 다스릴 때 더 행복한 삶을 살 수 있다.

이명을 가진 사람들은 수영할 때 항상 귀마개를 사용해야 한다.

수영장이나 바다에서 수영을 하면 귀에 물이 들어가 이명 증상이 악화될 수 있다.

비록 우스꽝스럽지만, 샤워할 때 귀마개를 해 봐.

많은 처방약들이 이명을 일으킬 수 있으므로, 당신의 증상이 새로운 약으로 시작되었는지 생각해 보라.

여러 가지 약이 이명을 일으킬 수 있고, 당신이 이 약들을 복용하는 것을 중단했을 때 당신의 고통을 완화시키거나 완전히 멈출 수 있을 것이다.

의사의 감독 하에, 이것이 이명 문제를 완화시키는 데 도움이 되는지 보기 위해 복용하는 약을 바꾸도록 해보라.

이명 문제가 발생하지 않도록 하려면 큰 소음에 대한 장기 노출을 최소화하십시오.

매일 큰 소음에 노출되면 귀 안의 작은 세포에 돌이킬 수 없는 손상을 입힐 수 있다.

이 세포들의 손상은 성가신 벨소리를 낳는데, 이를 이명이라고 한다.

이명 진단 후의 삶이 있다.

어떤 사람들에게는 일시적인 증상인 반면 어떤 사람들에게는 만성적인 이명 증상이 있을 수도 있다.

당신의 이명이 아무리 뛰어나더라도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요하다.

무슨 일이 있어도 대처하고 만족스러운 생활을 할 수 있을 것이다.

스테레오 및 소음을 내는 기타 장치의 볼륨 노브를 조정하십시오! 시간이 지남에 따라 지나치게 큰 소음에 지속적으로 노출되면 장기간의 청력 손실이 발생할 수 있다.

만약 당신이 이명을 가지고 있다면, 이러한 소음들은 문제를 더 심각하게 만들 수 있다.

만약 여러분이 시끄러운 소리를 예상하는 장소에 간다면, 귀마개를 싸라.

항상 사운드 장비가 적절한 볼륨으로 설정되어 있는지 확인하십시오.

이명에는 약물치료, 스트레스, 알려지지 않은 의학적 문제, 과도한 귀마개를 포함한 많은 원인이 있다.

당신은 무엇이 당신의 이명을 야기하는지 결정해야 한다.

다행히도, 많은 치료들이 증상을 완화시키거나 심지어 이명을 제거하기 위해 당신 마음대로 할 수 있다.

만약 당신이 계속해서 이명 증상이 있다면 의사와 상담하는 것이 중요하다.

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